Tanya Dokter Info Kesehatan
- Ketahui Cara Membersihkan Gigi dengan Benar
Griya Khitan kembali membawa informasi menarik dan bermanfaat seputar kesehatan tubuh, melalui cara membersihkan gigi dengan benar.
Betul, kebersihan gigi dan mulut memang hal yang krusial bagi manusia, karena 90% bakteri dan kuman masuk melalui mulut kita, dan berpotensi menyebarkan pelbagai masalah kesehatan. Tidak mau kan, jika aktivitas terganggu karena hal sepele seperti sariawan, sakit gigi, bahkan bau mulut? Pastinya sangat tidak nyaman menjalani kegiatan.
Cara paling umum dan sederhana untuk membuat bagian dalam mulut kita sehat dan bersih, ialah dengan menggosok gigi. Namun kegiatan ini pun kadang membuat kita seperti menyepelekannya. Padahal, membersihkan gigi ada tata caranya sendiri, dan hal itu sering kita abaikan. Untuk itu, Griya Khitan sebagai salah satu klinik kesehatan anak di Cirebon, akan memberikan beberapa cara membersihkan gigi dengan benar:
- Pastikan letak bulu sikat sudah dekat dengan gusi dan gigi. Atur posisi 45 derajat, agar bulu sikat dapat menjangkau bagian-bagian gigi
- Mulailah menyikat dari gigi geraham atas
- Sikat gigi Anda dari mulai yang paling sering digunakan untuk mengunyah, lakukan dengan gerakan melingkar (dari atas ke bawah). Tujuannya adalah agar semua makanan yang tersisa dapat terangkat oleh sikat
- Untuk bagian dalam gigi, pegang bulu sikat secara vertikal, dan gosok dari area tepi gusi sampai gigi bagian atas. Lakukan sebanyak 2-3 kali
- Menyikat gigi biasanya membutuhkan waktu 2-3 menit
Sesuai dengan beberapa poin di atas, adakah beberapa di antara Anda yang sudah mengikuti instruksinya? Atau bahkan sudah menerapkannya jauh-jauh hari pada keluarga? Jika iya, maka Anda termasuk salah satu pribadi yang sangat memerhatikan kesehatan. Itu bagus, namun jika sudah melakukannya dengan benar, dan tetap terjadi masalah pada mulut, mungkin harus segera mengonsultasikannya pada dokter setempat yang Anda percaya.
Tapi tunggu, kami masih mempunyai tips merawat kesehatan dan kebersihan bagian dalam mulut, di antaranya:
- Berapa kali Anda menyikat gigi dalam sehari? 2-3 kali sehabis makan, atau cukup hanya sekali? Aturannya, membersihkan gigi dan mulut yang ideal adalah setelah sarapan, dan sebelum tidur, yaitu 2 kali sehari.
- Perhatikan kondisi bulu sikat, jangan menunggu sampai bulunya mekar, karena itu akan berpengaruh terhadap kualitas dan kondisi kesehatan gigi. Ganti sikat gigi minimal setiap 3-4 bulan sekali.
- Pilih bulu sikat yang lembut,dan gagang yang kuat, agar dapat membersihkan seluruh bagian mulut secara menyeluruh tanpa terasa sakit.
- Tak hanya gigi, lidah juga mempunyai peran penting dalam kesehatan mulut. Sikatlah bagian lidah menggunakan alat sikat khusus, sebanyak 2 kali sehari.
- Gunakan pasta gigi yang menurut Anda cocok dengan kondisi gigi Anda. Jika gigi Anda sensitif, pilih pasta gigi khusus yang mengandung bahan-bahan tertentu.
- Setelah selesai, kumur-kumur menggunakan antiseptik untuk memaksimalkan kebersihan dan kesegaran mulut.
- Jika merasa kurang cukup dengan menggosok gigi, lakukan pembersihan dengan benang, agar sisa plak atau makanan dapat terangkat
- Punya kebiasaan mengunyah permen karet? Itu bagus! Namun sebaiknya, pilih permen karet tanpa gula, karena hal ini berguna untuk meningkatkan produksi air liur yang berfungsi mencegah kerusakan pada gigi.
- Perbanyak minum air putih.
- Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, seperti telur, keju, dan bayam.
- Konsumsi vitamin C
- Lakukan cek berkala ke dokter gigi langganan Anda.
Semoga informasi yang kami berikan dapat bermanfaat, lihat juga beberapa artikel lainnya di sini. Like dan follow akun media sosial Griya Khitan:
Griya Khitan Educational Program
– Solusi Terbaik Untuk Khitan –
Sumber Referensi: brightfuture.unilever.co.id